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森碟化身“网球少女”步入职网,那个“风一样的女子”长大了

  • 2020年07月19日 22:01
  • 来源:殷立东医生
  • 作者:意甲直播_意甲免费在线高清直播_意甲视频在线观看无插件

兴趣是孩子最好的老师,相信森碟也是怀着这份热爱走向网球之路的,希望她可以克服重重困难,坚守内心,也相信这样优秀的孩子一定会有一番作为。 #森碟开启职业网球之路#...

说起田亮大家想必都知道,而田亮的女儿被大家熟知是在“爸爸去哪儿”的节目中,小姑娘善良又乐观的性格被很多人喜爱。时间一年又一年过去了,距离当年的“爸爸去哪儿”也过了很久,当初那个风风火火的森碟也越来越大了,出落成亭亭玉立的大姑娘了。

森碟化身“网球少女”步入职网,那个“风一样的女子”长大了

作为体育运动员的女儿,森碟在运动天赋上展现出了得天独厚的优势,其实早从之前的综艺节目就可以看出,森碟的运动天赋很高,被戏称为“风一样的女子”。虽然没有像爸爸一样走跳水这条路,却在网球运动上展现了超高的水平。

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此前森碟打网球的身姿,就惹来了一堆人的羡慕,小姑娘身姿矫健,不怕苦不怕累,真是“女汉子”一枚。为了让女儿感受到专业网球的魅力,田亮还曾带着她去澳洲看休伊特比赛,得到了对方的指点。如今12岁的森碟已经进入俱乐部训练,开启了职业选手的网球之路……

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网球训练如果不得法,小心“网球肘”

进入训练营之后森碟可能会面临更加艰苦的训练,相信小姑娘有这个毅力,也可以坚持。但是,一定要注意训练方法,不然得了“网球肘”就是一件很痛苦的事情了。

“网球肘”医学上称为“肱骨外上髁炎”。手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用,不断收缩、牵拉,会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤,肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连,形成无菌性炎症反应。打网球者经常反手挥拍击球,若不得法常引发本病,因此俗称为网球肘。

“网球肘”主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛,并向前臂放射,尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力,偶尔可因剧痛而使持物失落,静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。

如何才能有效地预防和避免网球肘呢?

1. 加强手臂力量和柔韧性训练

尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等,还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。运动之前也要做好热身和肌腱的拉伸活动,同时对肌肉力量要进行充分的激活。

2.用重量大一些的球拍

如果球拍太轻了,无法充分吸收击球时产生的震动,特别是一些偏球。如果觉得自己使用的球拍太轻了,可以找专业穿线师来使用铅片进行加重。

3.改进技术动作

纠正击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候,都保持一个固定且具弹性的角度,击球时要避免“抬肘”或“翻肘”,否则最易使前臂伸肌腱受伤。

兴趣是孩子最好的老师,相信森碟也是怀着这份热爱走向网球之路的,希望她可以克服重重困难,坚守内心,也相信这样优秀的孩子一定会有一番作为。

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